반응형 뇌 건강2 멀티태스킹, 능률은커녕 뇌 건강 해친다? 집중력과 우울감까지 영향을 주는 진실 멀티태스킹, 정말 효율적일까?통화하면서 밥 먹고, 유튜브를 켜놓고 공부하고, 회의하면서 이메일을 확인하는 습관. 바쁜 현대인이라면 누구나 한 번쯤 해봤을 ‘멀티태스킹’.하지만 최근 연구 결과는 이러한 행동이 오히려 뇌 건강을 해치고, 집중력과 기억력 저하는 물론 우울감까지 초래할 수 있다는 사실을 보여주고 있습니다.멀티태스킹이 뇌에 미치는 영향✔ 동시에 여러 작업을 하면 집중력이 크게 저하됨✔ 뇌가 자주 전환되어 정보 기억력 감소✔ 주의력 분산으로 실수 확률 증가✔ 두뇌 생산성 오히려 23% 낮아진다는 연구 결과Tip: 중요한 작업을 할 때는 한 번에 하나씩, ‘몰입’이 핵심입니다.우울감·불안감에도 악영향✔ 멀티태스킹은 감정 통제력 약화✔ 스트레스 호르몬 분비 증가✔ 감정에 제대로 대처하지 못해 우울감 .. 카테고리 없음 2025. 4. 3. 더보기 ›› 초기 치매 증상 5가지, 자가 테스트로 미리 체크하세요 치매는 빠르게 발견할수록 예방과 관리가 쉬워집니다.특히 60대 이후뿐 아니라 40~50대에서도 초기 치매 증상이 나타날 수 있기 때문에,조기 진단과 자가 체크가 무엇보다 중요합니다.이번 글에서는 놓치기 쉬운 초기 치매 증상 5가지와 함께누구나 할 수 있는 간단한 자가 테스트 방법을 알려드립니다.1. 단기 기억력 저하방금 있었던 일이나 대화를 기억하지 못하는 경우가 자주 있다면 주의가 필요합니다.✔ 약 먹은 걸 잊고 또 먹거나, 안 먹었다고 착각✔ 물건을 어디에 뒀는지 자주 잊음✔ 약속이나 중요한 일정 자주 놓침Tip. 간단한 일기나 메모 습관으로 기억력 변화를 체크하세요.2. 익숙한 일에 혼란을 느끼기평소 자주 하던 일을 갑자기 어려워하거나 순서를 헷갈리는 경우입니다.✔ 요리 중 재료 순서나 조리 방법을.. 카테고리 없음 2025. 4. 1. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
